La pharmacie vend tous les types de médicaments. Certains sont en vente libre, mais la plupart des médicaments sont uniquement vendus sur ordonnance d’un médecin. Quelques rares médicaments sont en vente dans les commerces habituels. Si vous avez besoin de médicaments d’une importance vitale pour traiter une longue maladie, les autorités payeront la plus grande partie du prix. Vous ne payerez dans ce cas qu’une petite partie de ce que coûtent les médicaments, et le médecin les prescrira sur une “ordonnance bleue” (blå resept). Conservez tous les reçus pour les médicaments et les dépenses de santé.
La vie d’un demandeur d’asile, dont l’avenir est incertain, peut être pénible. L’attente peut être longue. Beaucoup sont très déçus. Beaucoup se sentent isolés, perdus. Il est dans ce cas normal de se sentir triste, de mal dormir, de se mettre en colère. d’être fatigué ou de perdre confiance. Certains souffrent de maux de tête, de douleurs ou de nausées. Vous pouvez parler de cela avec les employés du centre ou avec votre médecin.
Vous pouvez faire quelque chose pour améliorer votre santé psychique. Si vous faites des exercices physiques tous les jours, ils auront d’habitude un effet positif. La course, le football, la musculation et le jeu sont bons pour le corps et pour le bien-être général. C’est aussi le cas de la lecture, des études et de la participation à des activités communes. Toutes les activités qui vous demandent de vous concentrer pour obtenir quelque chose, sont bonnes pour vous. La passivité pendant l’attente n’est pas bonne pour vous.
Beaucoup d’habitants des centres d’accueil ont vécu différentes formes de persécutions, de conflits et de violences. Certains souffrent de problèmes psychiques graves après avoir été exposés à des situations pénibles. Ces maux peuvent être aggravés par le fait que l’on vit dans un pays et une culture que l’on ne connaît pas. Adressez-vous au personnel médical si vous avez des troubles psychiques et avez besoin d’aide.
Enfants et santé psychique
Les enfants ont besoin de gens qui les comprennent et les soutiennent. Les enfants qui ont souffert de la guerre ou d’abus sont particulièrement exposés. C’est aussi le cas de ceux qui ont perdu des personnes chères ou qui ont vu la mort de près. Ils ont souvent peur d’être seuls, d’être dans le noir et qu’il leur arrive quelque chose. Si vos enfants ont vécu des expériences pénibles, il est très important que vous en informiez les employés du centre ou un médecin.
Alimentation
En Norvège, vous êtes forcé de manger autre chose que vos plats habituels. L’hiver, il faut prendre des vitamines D, parce qu’il y a très peu de soleil ici. Pour rester en bonne santé, il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Il est bon de manger des fruits, des légumes, de la viande, du poisson et des produits laitiers. Si vous n’êtes pas sûr de l’alimentation qui vous convient, demandez conseil au centre d’accueil.
Il est particulièrement important de donner aux enfants une nourriture saine. Pour cela, faites spécialement attention à ce que mangent les enfants.
Propreté et hygiène
Il est important de respecter la propreté autour de soi. On réduit ainsi le risque de maladies provenant des bactéries. Les bactéries dangereuses aiment l’humidité, à la cuisine et dans la salle de bains par exemple. Vous devez pour cela veiller soigneusement à la propreté des éviers, lavabos, toilettes, douches et autres endroits humides.
Une bonne hygiène personnelle est important pour éviter les maladies. Lavez-vous les deux mains avec du savon après avoir été aux toilettes, avant de faire la cuisine et quand vous avez fini de la faire.
Les dents doivent être brossées tous les jours avec du dentifrice et une brosse à dents. Vous risquez sinon d’avoir des caries. Brossez aussi soigneusement les dents des enfants. Apprenez aux enfants à se brosser les dents eux-mêmes. En Norvège, les adultes doivent payer eux-mêmes le traitement chez le dentiste, mais les enfants et les adolescents bénéficient de soins gratuits jusqu’à l’âge de 18 ans. Les demandeurs d’asile peuvent recevoir une aide pour des soins dentaires acceptés par un dentiste agréé. Le centre vous informera à ce sujet.
Infections sexuellement transmissibles Toutes les infections sexuellement transmissibles peuvent se transmettre par les contacts sexuels. Les préservatifs masculins et féminins sont les seuls moyens de prévention qui empêchent les maladies de se transmettre par les contacts sexuels. Vous pouvez acheter des préservatifs masculins dans la plupart des supermarchés et à la pharmacie. Les préservatifs féminins sont en vente dans les pharmacies. Le diagnostic et le traitement des maladies sexuellement transmissibles sont gratuits. Les maladies qui se transmettent par les contacts sexuels sont par exemple le VIH/SIDA, la blennorragie (chaude-pisse), la syphilis, l’herpes génital et les chlamydioses. Demandez conseil au personnel du centre ou à votre médecin si vous voulez en savoir plus.
En arrivant en Norvège, vous avez sans doute été testé pour le VIH. Le virus VIH se transmet par contact sexuel sans protection et par les transfusions sanguines. Le VIH se transmet aussi par le lait maternel. Les préservatifs protègent contre la transmission du virus VIH. Utilisez un préservatif dans toutes les formes de rapports sexuels si vous n’êtes pas sûr que votre partenaire n’est pas malade. Le VIH ne se transmet pas par les contacts quotidiens avec d’autres gens. Si vous êtes porteur du VIH ou avez le SIDA, vous avez droit à un traitement médical. Demandez conseil au personnel du centre ou à votre médecin si vous voulez en savoir plus.
Dans certaines cultures, la “circoncision” (mutilation) des femmes est habituelle. En Norvège, cette pratique est strictement interdite. La “circoncision” des femmes est en fait une mutilation sexuelle. En Norvège, celui ou celle qui pratique ou est complice d’unemutilation sexuelle peut être condamné à une peine de huit ans de prison. La loi concerne tous ceux qui vivent en Norvège, même si la mutilation est faite à l’étranger. De nombreuses femmes qui arrivent en Norvège ont été victimes d’une mutilation sexuelle. Cette mutilation peut être à l’origine de troubles de santé graves pour ces femmes. Le personnel médical peut conseiller et aider celles qui ont subi de telles mutilations.
Le personnel médical peut vous dire quelles sont les méthodes que vous pouvez utiliser pour éviter d’avoir un enfant. Pour les hommes, le préservatif (capote) est le moyen de prévention le plus répandu. Les femmes ont de nombreuses solutions à leur disposition, par exemple la pilule, l’implant contraceptif, le patch et le stérilet. Parlez-en au personnel médical pour trouver ce qui vous convient le mieux dans votre situation actuelle.
En Norvège, c’est la femme qui décide elle-même si elle veut interrompre sa grossesse ou non pendant les 12 premières semaines. En d’autres termes, l’intervention d’un prêtre, médecin, imam ou autre n’est pas nécessaire pour obtenir un avortement. L’homme n’a également pas le droit de décider de cette question, même s’il est le père de l’enfant. La femme doit s’adresser au médecin ou à la sage-femme si elle souhaite interrompre sa grossesse. Si la femme souhaite un avortement après les 12 premières semaines de la grossesse, elle doit en demander la permission. La sage-femme ou le médecin sont obligés de l’aider à faire sa demande. Un groupe de professionnels de l’hôpital le plus proche décide dans ce cas si elle peut interrompre la grossesse.
Quand vous êtes enceinte, vous santé doit être surveillée. On appelle cela un contrôle de grossesse (svangerskapskontroll). Vous décidez vous-même si vous voulez aller voir une sage-femme, un médecin ou un centre de protection maternelle et infantile. La sagefemme et le médecin sont tous les deux compétents pour effectuer ce contrôle. Si vous le souhaitez, vous pouvez être accompagnée par une autre personne pendant le contrôle. Si vous avez des problèmes de santé pendant votre grossesse, le médecin ou la sage-femme vous enverront chez un spécialiste. Le contrôle de grossesse est très utile : il permet de surveiller votre santé et celle du foetus, et vous serez bien informée et assistée. Le contrôle de grossesse est gratuit.
